Los beneficios del entrenamiento cruzado

Reflexiones respecto del entrenamiento cruzado y como aplicarlo en la práctica

Con la opinión de Marc Bañuls, Miguel Expósito, Pepe Signes y David Mundina 

Back-country running

El entrenamiento cruzado gana adeptos y convencidos en los últimos años. Y cada vez más hay deportistas que lo ponen en pràctica siguiendo las indicaciones de sus entrenadores.

En el número 2 de la revista Sense Límits Aventura hemos querido reunir la opinión de 4 grandes entrenadores de la Comunidad Valenciana para que nos den algunas indicaciones al respecto de qué és el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y cuál es la mejor manera de aplicarlo en nuestra disciplina.

Este es un pequeño extracto de sus opiniones y recomendaciones:

 

Marc Bañuls: «El entrenamiento cruzado o Cross Training es un método de entrenamiento cada vez más utilizado por muchos deportistas debido a sus múltiples beneficios (…) Es la combinación de ejercicios que no pertenezcan a la disciplina deportiva que se practica como habitual, con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento»

Miguel Expósito: «El entrenamiento cruzado vienen a utilizarse durante la preparación general o pretemporada. También es buen método incorporarlo en épocas postcompetitivas debido a que reduce el impacto y favorece la recuperación muscular y articular después de un periodo largo de competición» 

Pep Signes: «Algunos de los beneficios del Entrenamiento Cruzado son que reduce el riesgo de lesión, reduce el aburrimiento en el entrenamiento, previene el sobreentrenamiento, estimulael metabolismo aerónico y eleva los umbrales de VT1 y VT2…» 

David Mundina: «Con deportes como el ciclismo, trabajo de fuerza en gimnasia, elíptica, esquí de montaña, spinning, roller, el TRX… conseguimos que el corredor de montañasoporte magnitudes de entrenamiento más elevadas…» 

 


Si vols llegir el reportatge sencer el trobes al nº 2 de la Revista de Sense Límits Aventura. Per a consultar continguts i punts de venda:

 

Compartir aquesta notícia a

Trackbacks/Pingbacks

  1. Dones, rendiment i menstruació | SLA - […] Los beneficios del entrenamiento cruzado […]

Enviar un comentari

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Esta web utilitza cookies perquè fa que tingues una millor experiència de navegació. En continuar navegant entenem que dones el teu consentiment per acceptar la política de cookies, Punxa l'enllaç per a més informació. Agraïts! ;) " plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Translate »