Els perills de la Sarcopenia

Una malaltia que pot afectar als corredors, per Darío Sanmiguel

SARCOPENIAL´obsessió per baixar de temps, per fer cada vegada més kilòmetres, per afinar el cos per a poder afrontar les pujades i les baixades amb uns grams menys de pes té el seu risc. Alguns riscos són evidents, com la necessitat de fer-se revisions mèdiques i fer proves d´esforç per evitar situacions com la que este passat cap de setmana a la Mitja Marató de Benidorm on un xicon va morir en travessar la línea de meta.

A més dels risc evidents, hi ha d´altres perills ocults. Un d´ells és la Sarcopenia, una malaltia que fa referència a la perdua de masa muscular i que en principi està associada amb l´edat i amb el sedentarisme però que també afecta a aquells corredors d´asfalt i de muntanya que acaben primant la perdua de pes per damunt de la salut.

Al respecte de la sarcopenia vos deixem unes reflexions que recentment publicava Darío Sanmiguel, cardióleg i corredor de muntanya, i col.laborador de Sense Límits Aventura.

 

SARCOPENIA Y LA NUEVA PANDEMIA EN LOS CORREDORES

Hoy mientras paseaba por un lugar frecuentado por corredores (Antiguo cauce río Turía Valencia) me he fijado en los corredores. Me ha llamado especialmente 3 cosas. Mayoría de gente superaba los 35 años, delgados y con poca masa muscular (también hay otros perfiles). (…)

Rascar minutos, segundo, décimas…..es vital, nos va la vida en ello. Pues bien, la SARCOPENIA, que simplemente es la pérdida de masa muscular principalmente relacionada con la edad, es muy llamativa. Eso es importante?. Pues sí, la SARCOPENIA MATA.

Los que corremos perdemos masa muscular porque inevitablemente nos hacemos mayores (factor clave), entrenamos-corremos en algunos períodos volumenes descomunales, restamos importancia al trabajo en gimnasio, la suplementación o la dieta no es la correcta….y principalmente porque creemos que si somos delgados, flacos, finos,famélicos…..correremos más rápido y socialmente o mundialmente seremos admirados.

Prefiero, ya que no soy profesional, mantener un IMC normal, masa muscular acorde y restar importancia a las marcas contra el reloj o las artificiosas clasificaciones (SUB 3, SUB 40, SUB…NOR…).

El primer y mas beneficioso objetivo del ejercicio físico es generar salud, en contraposición, la SARCOPENIA, mata. No lo digo yo ni es una opinión, lo dice la evidencia científica.

 

 DARÍO SANMIGUEL

El cor de la muntanya. Cardiòleg de l’Hospital General Universitari de València

Especialista en divulgació respecte a la mort sobtada en esportistes

Corredor d’Ultrafons en tot tipus de terreny 


Més dades: https://www.facebook.com/dario.sanmiguelcervera/posts/459757154197149

Compartir aquesta notícia a
468 ad

Enviar un comentari

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Esta web utilitza cookies perquè fa que tingues una millor experiència de navegació. En continuar navegant entenem que dones el teu consentiment per acceptar la política de cookies, Punxa l'enllaç per a més informació. Agraïts! ;) " plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Translate »