Un llibre per a córrer
Presentat el llibre “Correr por Montaña. Manual práctico” de Marc Banyuls
Per a córrer amb coneiximent. Ara que cada volta més gent es passa a la muntanya i volem fer distàncies més llargues, més desnivell i tot en menys temps… és el moment també de reflexionar al respecte de qué hem de fer per a poder aconseguir els nostres objectius: bé des del punt de vista de la competició, bé des del punt de vista de disfrutar de l’esport en natura.
Nou llibre
Per aquells que volen ensenyar-se a correr per muntanya millor arriba ara un nou llibre de la mà de l’entrenador de Dènia Marc Banyuls amb el titol “Correr por montaña, Manual práctico”, que es va presentar este dissabte 25 de març a Dènia al recinte de La Jauja Port (Estació Marítima).
El llibre, que està editar per Desnivel, pretén aportar ferramentes per aquells que volen iniciar-se en este esports o aquells que ja ho fan però volen millorar.
Plan d’entrenament…
Banyuls, llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, a més de preparador físic especialitzat en esports de ressistència, proposa al llibre un pla d’entrenament i pautes d’entrenament específics, llargs, creuat… i un pla d’entrenament adaptable a cada nivell.
…i més coses
A més, repassa també aspectes com ara la nutrició, la recuperació, la força, la ressistència física, l’entrenament mental i l’ús del GPS.
